جيل المستحيل
أهلاً وسهلاً بكم بمنتداكم وبيتكم التاني منتدى جيل المستحيل الذي بمشاركتكم سيصنع المستحيل أن شاء الله

رياضة لتخسيس الجزء السفلى من الجسم...

اذهب الى الأسفل

رياضة لتخسيس الجزء السفلى من الجسم...

مُساهمة من طرف خديجة في السبت مايو 05, 2012 1:31 am

رياضة لتخسيس الجزء السفلى من الجسم...

ممارسة ابسط أنواع الرياضة فالمشى السريع يوميا يساعد ولكنه بطىء النتائج وينصح
بالمشى على الرمال فالمشى على الرمال يحرق الدهون من جميع اماكن الجسم بشكل
اسرع وتقوية العضلات بسرعة اكبر ويوزع الدهون في الجسم مما يعطيك جسما متناسقا
ممارسة اى رياضة 3 مرات اسبوعيا ويمكن ممارسة رياضة الجرى البطىء على مشط
القدمين الذى يشبة النط لمدة نصف ساعة ثم تزيد المدة تدريجيا فهى رياضة ناجحة جدا
فى تنزيل البطن والجوانب وجميع اجزاء الجسم لانها تحرك الجسم بأكملة وتعمل مايسمى
بالاهتزاز لمناطق المترهلة ويمكن ممارسة اليوغا الخاصة بتخفيض الوزن بالنسبة لكرش
واسفل فيعتبر تمرين شد البطن باستمرار بمثابة رياضة لعضلات البطن وإن كان تمارين البطن
أسرع في ظهور النتيجة
avatar
خديجة
Admin

عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
الموقع : http://geil-elmostahel.yoo7.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://geil-elmostahel.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى