جيل المستحيل
أهلاً وسهلاً بكم بمنتداكم وبيتكم التاني منتدى جيل المستحيل الذي بمشاركتكم سيصنع المستحيل أن شاء الله

العادات الغذائية الصحية لشهر رمضان!

اذهب الى الأسفل

العادات الغذائية الصحية لشهر رمضان!

مُساهمة من طرف walaa bahaa في السبت يوليو 30, 2011 4:34 am

لقيت الموضوع ده في سكتي حبيت نتشارك فيه Very Happy

اللشهر الفضيل يحتاج لثقافة غذائية!

من أهم العادات الغذائية الصحية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان أن نبدأ بتناول قطعة صغيرة من التمر مع اللبن كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم ثم نذهب إلى الصلاة.. فمثل هذا يعطي تنبيهاً للمعدة بأنها يجب أن تكون مهيأة لاستقبال الطعام بعد فترة صيام طويلة.

نبدأ بعد ذلك في تناول الشربة الدافئة حيث إن ذلك يساعد المعدة على التهيئة الكاملة لاستقبال الطعام وهضمه.

نختار نوعية الغذاء التي تتناسب معنا جميعاً.. وإذا كانت هناك رغبة في الإقلال من الوزن فلابد من الابتعاد نهائياً عن تناول عينات صغيرة من الأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل المكسرات والزبيب وجوز الهند واللوز وعين الجمل بجانب الكنافة والقطايف والحلويات الدسمة..

أما الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع فيجب عدم الإفراط في تناول المخللات والكاتشب والمستردة والنوعيات المشابهة التي تحتوي علي نسبة عالية من الملح.

وبالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم فيجب الإقلال أو الامتناع عن تناول المواد الدهنية، مثل أنواع السمن المختلفة مع مراعاة الطهي باستخدام زيت الذرة أو زيت عباد الشمس حتى نضمن وجبات قليلة في محتواها من المواد الدهنية.

walaa bahaa

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
العمر : 28

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العادات الغذائية الصحية لشهر رمضان!

مُساهمة من طرف خديجة في السبت يوليو 30, 2011 10:17 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً بأحلى دكتورة المنتدى نور حبيبتي .

تسلم ايديكي على موضوعك المتميز وفعلاً احنا محتاجين نظام غدائي بالشهر الفاضل و زي ما بنشوف ديماً بتكتر الأمراض بشهر رمضان الكريم عشان الناس بتاكل بشراهة من غير نظام .

ربنا يبارك فيكي حبيبتي وفي ميزان حسناتك يا رب و رمضان مبارك عليكي وعلى الأمة الإسلامية أجمعين يا رب




avatar
خديجة
Admin

عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
الموقع : http://geil-elmostahel.yoo7.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://geil-elmostahel.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العادات الغذائية الصحية لشهر رمضان!

مُساهمة من طرف خديجة في السبت يوليو 30, 2011 10:20 pm

avatar
خديجة
Admin

عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
الموقع : http://geil-elmostahel.yoo7.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://geil-elmostahel.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: العادات الغذائية الصحية لشهر رمضان!

مُساهمة من طرف خديجة في السبت يوليو 30, 2011 10:20 pm

avatar
خديجة
Admin

عدد المساهمات : 558
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
الموقع : http://geil-elmostahel.yoo7.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://geil-elmostahel.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى